Sering Makan Mi Instan? Ini Batas Aman Konsumsinya Menurut Ahli
Ilustrasi makan mi instan-Unsplash/ Fotos-
SUMBAR, DISWAY.ID - Mi instan sudah lama jadi penyelamat di kala lapar datang tiba-tiba. Praktis, murah, dan rasanya bikin nagih.
Tapi di balik kemudahannya, muncul satu pertanyaan klasik, sberapa sering sebenarnya mi instan aman dikonsumsi?
Jawabannya ternyata tidak sesederhana “boleh” atau “tidak boleh”.
Menurut dokter spesialis gizi, mi instan pada dasarnya adalah sumber karbohidrat, dengan kandungan protein dan lemak yang relatif minim.
Artinya, dari sisi gizi, mi instan belum bisa berdiri sendiri sebagai makanan lengkap.
Masalah utama justru bukan pada mi-nya, melainkan kandungan garam dalam bumbu.
BACA JUGA:Daftar Tanggal Cantik 2026 untuk Menikah, dari Januari hingga Desember, Bikin Momen Makin Berkesan!
BACA JUGA:Menu Spesial Akhir Pekan, Resep Cumi Bakar Jimbaran, Aroma Bali yang Bikin Lapar Seketika
Gurih yang Datang dari Garam
Rasa gurih khas mi instan berasal dari natrium yang cukup tinggi. Inilah yang membuat mi instan terasa lezat, tetapi juga berpotensi menimbulkan masalah jika dikonsumsi terlalu sering.
Asupan garam berlebih dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, terutama hipertensi, bahkan di usia muda.
Apalagi jika seseorang sudah terbiasa mengonsumsi makanan lain yang juga tinggi garam dalam satu hari.
Sebagai gambaran, batas konsumsi garam yang dianjurkan adalah kurang dari 5 gram per hari.
Jika mi instan dikonsumsi tanpa kontrol, batas ini bisa terlampaui tanpa disadari.
BACA JUGA:9 Benda Pembawa Keberuntungan Menurut Feng Shui, Dipercaya Bikin Rezeki Lancar
Sumber:
- Share:
