5 Cara Tidak Cepat Haus Saat Puasa, Anti Tenggorokan Kering!
Ilustrasi haus-Pixabay/ lifestylememory-
SUMBAR, DISWAY.ID - Menahan lapar mungkin terasa berat, tapi bagi sebagian orang justru rasa haus yang lebih menyiksa saat puasa.
Tenggorokan kering, bibir pecah-pecah, badan lemas, emuanya bisa muncul bahkan sebelum waktu berbuka tiba.
Padahal, rasa haus berlebih sebenarnya bisa dicegah sejak waktu sahur dan berbuka.
Bukan cuma soal minum air putih sebanyak-banyaknya, tetapi juga bagaimana cara mengatur pola makan, pilihan minuman, hingga kondisi lingkungan sekitar.
Berikut beberapa strategi yang bisa membantu puasa terasa lebih nyaman dan tidak cepat dehidrasi.
BACA JUGA:6 Cara Membedakan Kurma Tunisia Asli dan Palsu, Jangan Sampai Salah Beli!
BACA JUGA:Anti Ketarik dan Bikin Abu-Abu! 9 Sunscreen Terbaik untuk Kulit Kering di 2026
1. Kurangi Makanan Manis Berlebihan Saat Sahur dan Berbuka
Kolak, sirup, es manis, hingga dessert memang menggoda.
Namun, konsumsi gula berlebih justru bisa membuat tubuh lebih cepat merasa haus.
Gula yang tinggi memicu lonjakan kadar gula darah secara cepat.
Setelah itu, tubuh akan menarik cairan lebih banyak dari sel untuk menyeimbangkan kadar tersebut.
Dampaknya? Tenggorokan terasa lebih kering dan tubuh seperti kekurangan cairan.
Bukan berarti harus menghindari sepenuhnya, tetapi batasi porsinya dan imbangi dengan air putih yang cukup.
2. Batasi Minuman Berkafein
Teh dan kopi memang jadi teman favorit setelah berbuka.
Sumber:
- Share:
