8. Pertimbangkan Bantuan Profesional
Jika amarah sulit dikendalikan hingga mengganggu kehidupan sehari-hari, konsultasi dengan psikolog atau konselor bisa menjadi langkah tepat untuk mendapatkan strategi pengelolaan emosi yang lebih efektif.
Mengendalikan amarah adalah keterampilan yang dapat dilatih. Dengan langkah sederhana seperti menarik napas, mengambil jeda, hingga mencari bantuan profesional, setiap orang bisa menjaga hubungan sosial tetap harmonis sekaligus melindungi kesehatan mental mereka.