SUMBAR,DISWAY.ID - Batuk kering kerap dianggap ringan, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu dan berisiko memengaruhi aktivitas sehari-hari. Meskipun tidak disertai dahak, batuk kering dapat menyebabkan iritasi hingga nyeri pada tenggorokan.
Menurut informasi dari berbagai sumber medis, batuk kering bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari infeksi virus hingga paparan polusi udara.
Untuk membantu meredakan gejala batuk kering, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah:
Menjaga Kelembapan Udara
Menggunakan humidifier atau pelembap udara dinilai efektif mengurangi iritasi saluran pernapasan. Jika tidak tersedia, mandi air hangat atau meletakkan air dalam wadah terbuka di dalam ruangan dapat menjadi alternatif.
Mengonsumsi Minuman Hangat
Teh herbal, air madu, lemon hangat, dan kaldu dipercaya membantu menenangkan tenggorokan dan mengurangi rasa gatal.
Menggunakan Obat Batuk
Obat batuk bebas seperti dextromethorphan dapat menekan refleks batuk. Jika disebabkan oleh alergi, antihistamin seperti diphenhydramine juga bisa digunakan.
Menghindari Pemicu Lingkungan
Penggunaan masker saat berada di area berdebu atau berpolusi sangat disarankan. Hindari pula pemicu seperti asap rokok atau parfum yang menyengat.
Memanfaatkan Bahan Alami
Jahe dan madu dikenal memiliki sifat antiinflamasi. Selain itu, berkumur dengan air garam hangat juga bisa membantu meredakan iritasi tenggorokan.
Istirahat Cukup
Tubuh yang cukup istirahat memiliki kemampuan lebih baik dalam melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.
Segera Periksa Jika Berlangsung Lama