Sering Dikira Menenangkan, Ini 7 Makanan yang Ternyata Memperparah Stres

5. Kue dan Pastry 

Camilan seperti biskuit, cake, atau pastry memang terasa nyaman dimakan saat pikiran sedang penuh. Namun kombinasi tepung olahan dan gula tinggi membuat energi tubuh naik dengan cepat lalu turun drastis.

Perubahan energi yang tidak stabil ini berpengaruh langsung pada suasana hati.

6. Keripik dan Camilan Gurih 

Keripik kentang atau camilan gurih lain memang terasa “nagih”. Tekstur renyah dan rasa asin membuatnya sulit berhenti dimakan.

Sayangnya, jenis camilan ini biasanya minim nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh saat stres. Akibatnya, tubuh tetap terasa lelah meski sudah makan banyak.

7. Es Krim

Es krim sering jadi pilihan saat ingin mencari kenyamanan emosional. Rasanya manis dan teksturnya lembut memang bisa memberi efek rileks sesaat.

Namun kandungan gula dan lemak jenuhnya cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, justru bisa memicu peningkatan hormon stres dan membuat tubuh terasa lebih tidak stabil setelahnya.

Saat menghadapi tekanan, tubuh sebenarnya membutuhkan asupan yang membantu menjaga energi tetap stabil, bukan yang memicu lonjakan cepat lalu turun drastis. Karena itu, penting untuk lebih sadar memilih camilan saat sedang lelah secara mental.

Sesekali menikmati comfort food tentu tidak masalah. Tapi jika dikonsumsi terlalu sering, efeknya bisa membuat stres terasa lebih berat tanpa disadari. Mulai dari mengurangi gula berlebih sampai membatasi kafein, langkah kecil seperti ini bisa membantu tubuh terasa lebih tenang dan seimbang.

 

Sumber: