Catat! Ini Rahasia Diet Sehat Ibu Pasca Menyusui

Luangkan Waktu untuk Olahraga. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki, jogging, berenang, atau yoga. Olahraga membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat otot.

Temukan Aktivitas yang Menyenangkan. Pilihlah jenis olahraga yang Anda sukai agar lebih termotivasi untuk berolahraga secara rutin.

Ajak Keluarga atau Teman. Berolahraga bersama keluarga atau teman bisa menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi.

4. Konsultasi dengan Ahli Gizi

Konsultasikan dengan dokter gizi untuk mendapatkan program diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan Anda.

Dokter gizi dapat membantu menyusun menu makanan yang sehat dan seimbang serta memberikan tips diet yang aman dan efektif. (*)

Sumber: