Ini 3 Tips Mencegah Obesitas bagi Lansia

SUMBAR.DISWAY.ID - Obesitas merupakan kondisi ketika tubuh menimbun lemak secara berlebihan akibat ketidakseimbangan antara energi yang masuk ke dalam tubuh (energy intake) dan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam jangka waktu yang lama.

Kondisi obesitas pada seseorang berdampak buruk bagi kesehatan. Orang yang mengalami obesitas lebih rentan terserang berbagai penyakit, seperti menurunnya tingkat kesuburan, meningkatnya risiko batu empedu, hingga penyakit jantung koroner.

Obesitas tidak hanya terjadi pada anak-anak dan remaja, tetapi juga dapat dialami oleh kelompok lanjut usia (lansia). Oleh karena itu, penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat membantu mencegah obesitas serta menurunkan risiko terkena Penyakit Tidak Menular (PTM).

Tips mencegah obesitas pada lansia

Berikut ini adalah 3 Tips mencegah obesitas pada lansia (berumur lebih dari 60 Tahun), diantaranya adalah:

• Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan diri sendiri, seperti jalan kaki
• Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium
• Membatasi konsumsi makan makanan yang mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium

Obesitas merupakan salah satu faktor yang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit pada seseorang. Dengan meningkatkan kualitas hidup, terutama pada kelompok lanjut usia (lansia), risiko terkena penyakit yang berbahaya bagi tubuh dapat diminimalkan.

Selain itu, penting untuk terus menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) serta segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila muncul gejala penyakit, sehingga penanganan dapat dilakukan dengan cepat dan tepat.

 

Sumber: