7 Efek Minum Kopi Pagi Saat Perut Masih Kosong, Bikin Melek tapi Berisiko

SUMBAR, DISWAY.ID - Menyeruput kopi di pagi hari memang jadi kebiasaan banyak orang. Aromanya bikin rileks, rasanya mengangkat mood, dan efeknya ampuh mengusir rasa kantuk.

Tapi tanpa disadari, minum kopi saat perut masih kosong bisa menimbulkan beberapa efek yang kurang nyaman bagi tubuh.

Kalau kamu terbiasa langsung minum kopi begitu bangun tidur, ada baiknya mulai lebih berhati-hati.

Berikut beberapa dampak yang bisa muncul saat kopi diminum di pagi hari sebelum makan apa pun.

Efek Samping Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong

1. Tubuh Jadi Lebih Cepat Dehidrasi

Setelah tidur semalaman, tubuh sebenarnya membutuhkan cairan. Kopi yang bersifat diuretik bisa membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat jika diminum sebelum air putih.

BACA JUGA:Rahasia Bebek Bakar Empuk Bumbu Meresap, Cocok untuk Menu Spesial Keluarga

BACA JUGA:Resep Donat Kopi Cokelat Anti Gagal, Camilan Sore yang Bikin Bahagia!

Akibatnya, kamu bisa merasa lemas atau kurang segar di pagi hari.

2. Asam Lambung Lebih Mudah Naik

Kopi bersifat asam dan bisa merangsang produksi asam lambung.

Saat perut kosong, dinding lambung jadi lebih sensitif sehingga mudah terasa perih, mual, atau panas di dada jika kebiasaan ini terus berlanjut.

3. Gula Darah Jadi Tidak Stabil

Minum kopi tanpa makanan pendamping dapat memicu lonjakan gula darah yang kemudian turun dengan cepat. Kondisi ini sering bikin tubuh cepat lelah, mudah lapar, dan ingin konsumsi kafein atau makanan manis lagi.

4. Produksi Hormon Stres Meningkat

Kafein dapat memicu pelepasan kortisol, yaitu hormon stres. Jika kadarnya terlalu tinggi sejak pagi, tubuh bisa terasa tegang, suasana hati kurang stabil, dan daya tahan tubuh ikut terpengaruh.

BACA JUGA:Resep Kopi Daun Minangkabau, Warisan Rasa Tradisional dari Ranah Minang

BACA JUGA:Resep Kopi Susu Kekinian yang Mudah Dibuat di Rumah, Nikmat dan Bikin Melek Seharian

5. Gangguan Pencernaan Makin Terasa

Sumber: