SUMBAR, DISWAY.ID - Berpuasa memang melatih kesabaran, tapi efek sampingnya sering terasa di bibir.
Kurangnya asupan cairan selama belasan jam membuat bibir mudah kering, terasa perih, bahkan pecah-pecah.
Kondisi ini wajar, tapi tetap bisa dicegah dengan langkah sederhana yang aman dan tidak mengganggu ibadah.
Buat kamu yang sedang mengalami masalah serupa, langsung saja simak 5 tips efektif menjaga kelembapan bibir selama puasa.
Penasaran apa saja? Berikut ulasannya.
1. Atur Pola Minum dengan Strategi yang Tepat
Dehidrasi adalah penyebab utama bibir kering saat puasa. Karena itu, kunci pertama ada pada pola minum saat sahur dan berbuka.
Usahakan tetap memenuhi kebutuhan cairan sekitar dua liter per hari.
Kamu bisa membaginya dengan pola 2-4-2:
- 2 gelas saat berbuka
- 4 gelas setelah tarawih hingga sebelum tidur
- 2 gelas saat sahur
Dengan tubuh yang terhidrasi baik, kelembapan bibir juga lebih terjaga dari dalam.
2. Pilih Menu Sahur dan Buka yang Kaya Kandungan Air
Selain air putih, asupan cairan juga bisa diperoleh dari makanan.
Buah seperti semangka, melon, jeruk, stroberi, dan nanas mengandung kadar air tinggi sekaligus vitamin yang membantu menutrisi kulit.
Mengonsumsi buah saat sahur dan berbuka bukan hanya menyegarkan, tapi juga membantu menjaga elastisitas kulit bibir agar tidak mudah pecah.
3. Gunakan Lip Balm dengan Formula Melembapkan
Perawatan dari luar tetap penting. Pilih pelembap bibir yang mengandung bahan seperti shea butter, minyak jojoba, minyak kelapa, ceramide, atau beeswax untuk membantu mengunci hidrasi.
Jika banyak beraktivitas di luar ruangan, pilih lip balm dengan kandungan SPF untuk melindungi bibir dari paparan sinar matahari.
Penggunaan pelembap bibir saat puasa diperbolehkan selama tidak tertelan.