Hidung tersumbat sering kali menjadi gejala paling menyiksa saat masuk angin. Gunakan cairan tetes hidung saline untuk membersihkan saluran hidung dari lendir yang menumpuk. Cairan ini berfungsi melembapkan selaput hidung yang meradang, sehingga rasa sesak berkurang drastis tanpa perlu menggunakan obat-obatan kimia yang keras.
6. Prioritaskan Istirahat Total
Jangan memaksakan diri untuk tetap bekerja atau beraktivitas fisik saat gejala masuk angin mulai terasa. Istirahat total di rumah memberi waktu bagi sistem imun Anda untuk fokus melawan virus. Tidur yang cukup bukan hanya mempercepat proses pemulihan, tetapi juga memutus rantai penularan virus kepada orang lain di sekitar Anda.
7. Terapkan Pengobatan Tradisional
Dua metode tradisional ini terbukti ampuh meredakan gejala flu sejak lama:
Berkumur air garam: Campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah selama beberapa menit untuk mengurangi peradangan pada tenggorokan secara alami.
Menghirup uap air hangat: Panaskan air hingga mendidih dalam panci, lalu dekatkan wajah ke arah uapnya sambil menutupi kepala dengan handuk. Pastikan Anda berhati-hati agar tidak terkena uap yang terlalu panas. Metode ini sangat efektif melegakan saluran napas yang tersumbat dalam hitungan menit.