Tips Menahan Amarah agar Tetap Tenang dan Terkendali

Memaafkan bukan berarti melupakan kesalahan, tetapi membebaskan diri dari beban emosi negatif. Dengan memaafkan, pikiran menjadi lebih ringan dan hati lebih tenang.

8. Pertimbangkan Bantuan Profesional

Jika amarah sulit dikendalikan hingga mengganggu kehidupan sehari-hari, konsultasi dengan psikolog atau konselor bisa menjadi langkah tepat untuk mendapatkan strategi pengelolaan emosi yang lebih efektif.

Mengendalikan amarah adalah keterampilan yang dapat dilatih. Dengan langkah sederhana seperti menarik napas, mengambil jeda, hingga mencari bantuan profesional, setiap orang bisa menjaga hubungan sosial tetap harmonis sekaligus melindungi kesehatan mental mereka.

Sumber: