Ruangan yang terlalu panas membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan melalui keringat.
Jika banyak beraktivitas di dalam ruangan, atur suhu agar tetap nyaman.
Ventilasi yang baik atau pendingin ruangan bisa membantu mengurangi penguapan cairan tubuh berlebih.
Semakin stabil suhu tubuh, semakin kecil risiko merasa haus berlebihan di siang hari.
Rasa haus saat puasa memang wajar, tetapi bukan berarti tidak bisa dikontrol.
BACA JUGA:Jangan Konsumsi Karbohidrat Berlebih Saat Sahur, Ini Risikonya
BACA JUGA:Menag Ajak Umat Islam yang Mampu Lampaui Standar Minimal Zakat
Kuncinya terletak pada pola makan seimbang, asupan cairan yang cukup, serta kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele.
Dengan mengatur konsumsi gula, garam, kafein, serta memperhatikan suhu lingkungan dan asupan buah, tubuh bisa mempertahankan hidrasi lebih baik.
Puasa pun terasa lebih ringan, energi tetap terjaga, dan aktivitas harian bisa berjalan tanpa terganggu rasa haus berlebihan.